Alimente bogate în Vitamina C

Vitamina C í un nutrientesențiale pentru organismul nostrupline de antioxidanti, care ne ajuta pentru a preveni forma si baie;’n a radicalilor liberi și pentru a preveni îmbătrânirea prematură.É fundamentale a vindeca si de baie;’n a pielii și la reklama si baie;’n navelor sanguíneos pentru a ajutaavea grijă de cora si baie;’npentru a proteja anumite doen&de baie;sistem de operare degenerative și além, în plus pentru a participa la metabolizat si baie;’n de alte substanțe nutritive și vitamine, astfel încât é important incorporá în dieta noastră în mod corespunzător. Deci, în sănătate.web-site-ul.xyz explicat că s’cealimente bogate în vitamina C.

Ați putea fi, de asemenea, interesat în:Alimente bogate în vitamina D
Instrucțiuni
  1. Fructes’n grupurile de alimente care continém mai mult vitamina C. S’ce o alternativă excelentă pentru o gustare, astfel saudápractic, plin de nutrienti si antioxidanti. Printre fructele cu cele mai mari cantități de vitamina C pot fi găsite:

    • Fructe rosii, cum ar fi capsuni, zmeura, coacaze rosii si negre
    • Fructe c’citrice precum portocale, grapefruit, mandarine saumandarinași lim’n
    • Kiwi, sfânt și mam’n, maneca sau guava s’n, de asemenea, și eacute;m foarte bogat în vitamina C
  2. Legume și legumecum ar fi fructele, tém o sumă consideraáscurt de vitamina C, astfel încât s’re întotdeauna o alternativa excelenta pentru a obține acest nutrient. Printre cele mai importante sunt:

    • Legume cu frunze verzi, cum ar fispanacsalata și br’coli, além de varză și conopidă
    • Ardei rosu si ardei verde s’ca unul dintre alimentele cu cea mai mare cantitate de vitamina C, pentru cele mai bune efecte é recomanda’josnic să fie consumate crude
    • Legume, cum ar fi mazăre și feij’re. Alte legume bogate in vitamina C, s’nmorcov,sosși ridichi.
  3. Unelenucide asemenea, și eacute;m nu oferă o anumită cantitate de vitamina C, printre ei avem fistic și nuci, care s’ce po&baie;’re mai adecvat.

  4. Printre produsele deorigine animalăcu vitamina C o găsim într-un loc vizibil în fígado, pui și rață. Lapte și iaurt, de asemenea, și eacute;m oferă o sumă bună de aceasta vitamina.

  5. Amintiți-vă că de importáimportanța de a integraalimente bogate în vitamina Cîn dieta ta diária de a menține saudápractic, cu apărare de înaltă și opielea saudápractic și frumos.

  6. Acest articol este pur informativ, în sănătate.web-site-ul.xyz nu au capacitatea de a prescrie orice tratament medical sau de a efectua orice fel de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care aveți orice fel de condiție sau dis -.

    Dacă doriți să citiți mai multe articole similare pentrualimente bogate în Vitamina Cvă recomandăm să introduceți nostru categorie deDieta echilibrata.

Comentariu, lăsați opinia dumneavoastră, întrebați desprealimente bogate în vitamina c:


1comentariu


26-09-2014maria del carmenel a spus:
mea a proteinei c-reactive ta scăzut de 17,3 ce ar trebui să fac?