Alimente bogate in glutamina

Laglutaminaé un aminoásăptămâna trecută servește, în primul rând, pentru a câștiga și menține masa musculară. De asemenea, și eacute;m, întărirea sistemului imunitar’logică și contribuie la intrare de aminoaciziáacizi în células pentru mușchi. Reemán democratice’de îngrășare, dar, pe măsură ce crește, promovează creșterea masei musculare, se poate urca pentru a ajuta la creșterea în greutate. Glutamina é format din alți aminoaciziáacizi, cum ar fi ásăptămâna trecută saturareámico, izoleucină și valină. Acest aminoásăptămâna trecută, de asemenea, și eacute;m í a fi administrat la pacienții internați în spital pentru a îmbunătăți eficiențaácia de tratament. Deși, de obicei consumat ca supliment alimentar, există alimente care să satisfacă nevoile de reemáncia. Să știu ce s’cealimente bogate in glutaminași pentru a beneficia de proprietățile sale, continuați lectură acest articol umComo.

Imagine: kwarrior.unul

Ați putea fi, de asemenea, interesat în:Alimente bogate în magneziu
Instrucțiuni
  1. Laticínios

    Multe produse lácteos contém pe n’nivelurile de glutamina. La proteína, ser é derivate, în cazul în care putem găsi conținut mai mare de reemáncia. Brânză de vaci și brânză ricotta s’deosebit de bogat in glutamina, dar brânza parmes’n, brânză mozzarella și brânză cheddar, de asemenea, și eacute;m-am n’niveluri semnificative.

  2. Țesuturi De Origine Animală

    Carne, pește, păsări de curte și fructe de mare, s’re surse excelente de glutamina. Alimente cu un mai mare níveis acest aminoásăptămâna trecută s’n, în general, alimentele cele mai bogate în proteínas. Acest lucru înseamnă că, carne slaba s’re mai bune surse de glutamina decât cei care au o mulțime de grăsime. În ciuda acestui fapt, pește gras s’re surse bune de glutamina si proteína.

  3. Legume

    Toate leguminoase, cum ar fi feij’n & gr’s’n surse de glutamina. Potrivit pentru vegetarieni, leguminoase s’n, de asemenea, și eacute;m bogată în proteínas de înaltă calitate.

  4. Legume

    Surse de glutamina legume includ varza, care are excelente efecte de anti -&; lcera, spanac crud, patrunjel, sfecla, feij’proaspete, morcovi și varză de bruxelles.

  5. Baruri proteínas și băuturi de energieéticas

    Baruri de proteine și băuturi de energieéticas s’n, în general, o sursa excelenta de glutamina si alti aminoaciziáacizi. Bețe poate conține p’ de proteína, ser de lapte, soia, nuci, și proteínas de lapte - toate surse bune de glutamina.

  6. Alte

    Ouă s’n, de asemenea, și eacute;m, o sursa buna de glutamina si proteínas. Albii, în special, pot crește n’nivelurile de glutamina, fără a face modifică si baie;’n dăunătoare în n’nivelurile de colesterol.

    Gr’n a integrantă, de asemenea, și eacute;m’n surse consideraánivelurile de aminoaciziásăptămâna trecută, inclusiv ovăz, porumb și orez brun.

    Unele alimente bogate în grăsimi, de asemenea, și eacute;m’re surse bune de glutamina. În această categorie putem găsi nuci, seminte, unt de făcut la fel. Améndoas, nuci, seminte de floarea soarelui, fistic, semințe de ab’bora, alune si unt de arahide s’re surse bune de glutamina.

  7. Recomandat si baie;’n

    &Rsquo;N există linii directoare pentru consumul de glutamina. Cu toate acestea, cantitățile de mézile ar trebui să varieze între 1 și 6 grame pe zi.

    Ca orice alt supliment alimentar, suplimentarea cu glutamina ar trebui să fie supravegheat de către un médico.

  8. Acum, că já știu alimente care sunt bogate in glutamina, dé o privire la aceste articole pe care le spun care sunt cele mai bune surse de reemásubstanțe esențiale pentru a promova lor sa&; de:

    Alimente bogate în oalăássio

    Alimente bogate în proteínas

    Alimente bogate în vitamina D

  9. Acest articol este pur informativ, în sănătate.web-site-ul.xyz nu au capacitatea de a prescrie orice tratament medical sau de a efectua orice fel de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care aveți orice fel de condiție sau dis -.

    Dacă doriți să citiți mai multe articole similare pentrualimente bogate in glutaminavă recomandăm să introduceți nostru categorie deAlimentele care sunt benefice pentru sănătate.

Comentariu, lăsați opinia dumneavoastră, întrebați desprealimente bogate in glutamina: